O handebol proporciona uma melhora no condicionamento físico ao envolver muita agilidade e deslocamentos, fortalecendo os músculos do corpo, além de ser um excelente exercício cardiorrespiratório, protegendo a circulação e o coração.
Outros benefícios são a melhora nos reflexos, na disciplina e na coordenação motora desenvolvida nos treinos que ajudam muito a emagrecer.
Necessário inscrição prévia no departamento de esportes, além de roupas e calçados adequados a prática.